النوم هو حجر الأساس لصحة النفس . يحقق قضاء ليلة نوم سليمة إلى تطور الحالة الذهنية بشكل مُثْبِت . عندما ننام بكفائة، فإننا نتيح للدماغ فرصة لكي ينظّم العمليات الأساسية التي تُهَدَّد بِها النفسي�